מהחופשה לשגרה – ללוות את הילדים במעברים ובפרידות

תקופת החגים מביאה עמה חוויות חדשות, מפגשים משפחתיים והפסקה מבורכת מהשגרה. אך עם סיומן מגיע שלב המעבר חזרה לגן, לבית הספר או לעבודה, שלב שעבור ילדים וגם עבורנו המבוגרים אינו תמיד פשוט. לאחר חופשה ארוכה ולעיתים גם התחלה של מסגרת חדשה, כולנו נדרשים להתרגל מחדש ללוחות זמנים, לחוקים ולמרקם חברתי שונה.

הסתגלות היא היכולת של הנפש והגוף לארגן את עצמם מחדש מול שינוי. גם כאשר מדובר בשינוי חיובי, כמו תחילת שנה חדשה, נדרשים ויתור על דפוסים מוכרים ובניית דפוסים חדשים. המוח מחפש יציבות, ולכן כל שינוי, אפילו כזה שנבחר מרצון, מפעיל מנגנונים של לחץ וחוסר ודאות. ילדים חווים זאת בעוצמה רבה משום שהם עדיין מפתחים את כישורי הוויסות הרגשי שלהם. רבים מהם חזרו זה עתה מחופשת קיץ ארוכה, אחרים פוגשים לראשונה מסגרת חדשה. הם נדרשים להכיר צוות חינוכי שעדיין זר להם, ליצור קשרים חברתיים ולהסתגל לכללים חדשים, וכל זאת בזמן שהם מתמודדים עם געגוע לבית ועם רצף חוויות עמוסות מחגים וחופשות.

הורים יכולים לתמוך בתהליך בכמה דרכים המתרחשות הן בבית והן בתוך המסגרת עצמה. בבית חשוב לשוב בהדרגה לשגרת שינה, אכילה ופעילות יומיומית ולשוחח עם הילד באופן פתוח על תחושותיו, תוך מתן לגיטימציה לרגשות של שמחה, דאגה או געגוע. גם שמירה על טקסים משפחתיים קטנים, כמו ארוחה משותפת או רגע קבוע לפני השינה, מספקת תחושת ביטחון ורצף. בתוך המסגרת החינוכית כדאי ליצור טקס פרידה קבוע בבוקר – חיבוק, משפט חוזר או סימן מוסכם, כדי לאפשר לילד לעבור בביטחון מהבית אל הגן או בית הספר. במקביל מומלץ לשמור על קשר עם הצוות החינוכי, לשתף בקשיים, להתעדכן בהתנהלות היומיומית ולבנות יחד דרכי חיזוק מותאמות. כאשר הילד יודע שיש לו מבוגר בטוח בתוך המערכת, גננת, מורה או יועצת, קל לו יותר לבקש עזרה ברגעי קושי.

קושי בהסתגלות הוא תהליך טבעי ומוכר, וברוב המקרים הסימנים נרגעים בהדרגה בתוך כמה שבועות. עם זאת, יש מצבים שבהם נכון לשקול בירור מעמיק יותר. אם הילד ממשיך לבכות מדי יום לאורך תקופה ממושכת, מסרב בעקביות להיכנס למסגרת גם לאחר זמן סביר, או מראה ירידה מתמשכת בתיאבון, בשינה או בהנאה מפעילויות אהובות; אם מתעוררים ביטויי חרדה עזים או נסיגה חברתית בולטת, ייתכן שכדאי להתייעץ עם איש מקצוע. טיפול פסיכולוגי יכול להציע לילד ולמשפחה מרחב בטוח לעיבוד רגשות, לבניית כישורי התמודדות ולשיתוף פעולה עם הצוות החינוכי בתכנית תמיכה מותאמת.

הסתגלות היא מסע טבעי ולא נקודת יעד. בסבלנות, בהקשבה ובשיתוף פעולה בין הבית למסגרת ניתן להפוך את התקופה הזו להזדמנות ללמידה, להתבגרות ולצמיחה – גם עבור הילדים וגם עבורנו, המבוגרים.