כשהגוף זוכר – הקשר בין חוויה רגשית לגוף

אנשים רבים פונים לטיפול בגלל תחושות גופניות שאין להן הסבר רפואי ברור: מתח מתמשך, כאבים חוזרים, עייפות, לחץ בחזה, קוצר נשימה או תחושת דריכות תמידית. לעיתים הבדיקות תקינות, אך הגוף ממשיך “לדבר”. במצבים כאלה עולה ההבנה שייתכן שהגוף נושא בתוכו חוויות רגשיות שלא קיבלו עדיין מקום.

הגוף והנפש אינם נפרדים. למרות הנטייה לחשוב על גוף ונפש כשני עולמות נפרדים, בפועל הם קשורים זה בזה באופן עמוק. חוויות רגשיות, במיוחד כאלה שהיו עוצמתיות, מתמשכות או לא מעובדות, יכולות להישמר בגוף. הגוף מגיב למה שחווינו, גם כשאנחנו מנסים להמשיך הלאה או “לא לחשוב על זה”.

חוויות שלא תמיד נזכרות במילים. לא כל חוויה רגשית נרשמת בזיכרון מודע. יש חוויות מוקדמות, מצבי פחד, חוסר אונים או עומס רגשי, שלא תמיד ניתן היה להבין או לעבד בזמן אמת. לעיתים, במיוחד כשלא הייתה אפשרות לקבל תמיכה, הגוף “אוסף” את החוויה ושומר אותה בתוכו. בבגרות, זיכרונות גופניים יכולים להתעורר בתגובה למצבים יומיומיים: קונפליקט בזוגיות, לחץ בעבודה, או תחושת איום לא ברורה. הגוף מגיב כאילו משהו מהעבר קורה שוב, גם אם השכל יודע שזה לא המצב.

סימפטומים גופניים כדרך תקשורת. כאבים, מתח, או תחושות לא מוסברות אינם סימן לחולשה או לדמיון. לעיתים הם דרך של הגוף לבטא עומס רגשי, צורך בהקשבה, או ניסיון להגן. במקום לשאול רק “מה לא בסדר בגוף שלי?”, ניתן לשאול גם “מה הגוף מנסה לומר?” גישה כזו אינה מחליפה בירור רפואי, אלא מציעה רובד נוסף של הבנה.

עבודה טיפולית עם חוויה גופנית. בטיפול פסיכולוגי ניתן להתחיל להקשיב לגוף, לאט ובהדרגה. לא תמיד דרך ניתוחים מילוליים, אלא דרך תשומת לב לתחושות, לקצב, ולתגובות שעולות בתוך הקשר הטיפולי. עבור אנשים רבים, זו הפעם הראשונה שבה מותר לעצור ולהרגיש, בלי למהר להדחיק או להסביר. עם הזמן, מתאפשר חיבור בין התחושות הגופניות לבין חוויות רגשיות, צרכים ופחדים. החיבור הזה יכול להפחית עוצמה של סימפטומים, וליצור תחושת שליטה והבנה עמוקה יותר.

לא צריך לדעת הכול מראש. העבודה עם הגוף בטיפול אינה מחייבת זיכרון ברור של אירועי עבר או “טראומה גדולה”. גם חוויות יומיומיות, מתמשכות, או כאלה שלא קיבלו מקום רגשי, יכולות להותיר חותם. בטיפול אין צורך להגיע עם תשובות; מספיק להגיע עם מה שמרגיש בגוף עכשיו.

הזמנה להקשבה. אם את או אתה חווים סימפטומים גופניים שחוזרים על עצמם, תחושת מתח מתמשך, או תחושה שהגוף מגיב בעוצמה, ייתכן שיש מקום להתבוננות רגשית עדינה. טיפול פסיכולוגי יכול להציע מרחב בטוח שבו הגוף והנפש מקבלים מקום משותף. לעיתים, דווקא כשהגוף מקבל הקשבה, מתאפשר ריפוי עמוק ושקט יותר.