top of page
חיפוש

זוגיות בריאה

יחסים זוגיים מהווים את אחד המרכיבים החשובים ביותר להגשמה עצמית ואושר בחיים. קשר זוגי בריא ומספק מעניק לנו ביטחון רגשי, חום, אינטימיות, תמיכה לצדם של אתגרים, התפתחות אישית וליווי לאורך החיים. יחסים אלה כמו גם כל קשר דורשים החזקה משותפת והדדית של שני בני הזוג.



להלן כמה המלצות לתקשורת פתוחה:

כבוד הדדי - יסוד חשוב ביחסים בריאים הוא התייחסות של כבוד מלא כלפי בן/בת הזוג. לקבל את ההבדלים והשוני, להעריך את הכוחות והמאפיינים שלהם, לא להשפיל או לנהוג בצורה פוגענית.

תקשורת אפקטיבית - בסיס ליחסים בריאים הוא יכולת לתקשר באופן פתוח, כן ובונה. חשוב להקשיב באמת לבן/בת הזוג, לנסות להבין את נקודת המבט שלהם ולהביע את הרגשות והצרכים אחד של השני בצורה ענייניות וברורה.

פתרון קונפליקטים - חילוקי דעות הם בלתי נמנעים, אך הדרך שבה אנו פותרים אותם היא החשובה. עלינו להימנע מתקיפות אישיות, לנהל את הוויכוחים בצורה נעימה ומכבדת, למצוא פתרונות שמניחים את דעת שני הצדדים ולהסכים לא להסכים על דברים מסוימים.

טיפוח אינטימיות ורומנטיקה - מרכיב משמעותי ביחסים הוא הקשר האינטימי והרומנטיקה. יש להקדיש זמן איכות לפעילויות מפנקות ורומנטיות כמו ארוחות נעימות, חופשות משותפות, מגע גופני ופיזי ושיחות עמוקות משותפות.

איזון בין צרכים אישיים ומשותפים - כל אחד מבני הזוג הוא גם אדם לעצמו, וככזה חשוב שישמור על הצרכים האישיים שלו, הכוללים זמן פנאי, חברים אישיים ותחביבים. לצד זאת, חשוב לטפח וליצור פעילויות וחוויות משותפות, אינטרסים משותפים, חברים משותפים וחיי משפחה.

גמישות ופתיחות לשינויים - במהלך החיים כולנו עוברים שינויים, התפתחות, התבגרות ילדים וכדומה. יש לגלות גמישות וליהנות גם מהפנים החדשות של בן/בת הזוג ולהתאים את עצמנו לשלבים וצרכים חדשים במערכת היחסים.

שמירה על העקרונות הבסיסיים הוא משימה ואתגר לא פשוטים, אך אלה המפתח ליחסים איכותיים, מספקים ויציבים לאורך שנים.


bottom of page