top of page

מוזמנים להצטרף אלינו לסדנה קבוצתית בנושא:

לחץ נפשי בזמן מלחמה

Male Profile_edited.jpg

על הסדנה

מלחמה היא אחד האירועים המלחיצים ביותר שאנו יכולים לחוות. היא מערערת את תחושת הביטחון הבסיסית שלנו ומאיימת על כל מה שאנו מחשיבים כמובן מאליו בחיינו. בעת מלחמה, אנו ניצבים מול סכנות מוחשיות לחיינו ולחיי יקירינו, ובו-זמנית מתמודדים עם אי-ודאות עמוקה לגבי העתיד.

המציאות המשתנה במהירות, השיבושים בחיי היומיום, והחשיפה המתמדת לאירועים טראומטיים - כל אלה מציבים אתגר משמעותי ליכולת ההתמודדות הנפשית שלנו. אנו מוצאים את עצמנו במצב של דריכות מתמדת, כשהמוח שלנו מנסה לעבד כמויות עצומות של מידע ולהגיב למצבים מסוכנים בזמן אמת.

יתרה מזאת, מלחמה מעוררת רגשות עזים של חוסר אונים, כעס, ופחד, שכולם תורמים ללחץ הנפשי. היא גם מאתגרת את תפיסת העולם שלנו ואת האמונות הבסיסיות שלנו לגבי צדק, מוסר, ומשמעות החיים.

הבנת המנגנונים הפסיכולוגיים הללו היא צעד ראשון וחיוני בפיתוח אסטרטגיות להתמודדות עם הלחץ הנפשי בזמן מלחמה, ובבניית חוסן נפשי לטווח הארוך.

המפגשים

יתקיימו כ-4 מפגשים קבוצתיים בקבוצה קטנה ואינטימית.

במהלך המפגשים, תינתן הזדמנות לשתף בחוויות אישיות, לקבל תמיכה מחברי הקבוצה ולפתח מיומנויות לוויסות רגשי, חשיבה חיובית ובניית חוסן נפשי. מטרת הקבוצה היא לסייע לחברים להתגבר על ההשלכות הרגשיות של המלחמה ולחזור לתפקוד משופר.

שעות המפגשים: 09:00-12:00

מפגש פתיחה: 01/05/2024

מפגש 2: 08/05/2024

מפגש 3: 15/05/2024

מפגש מסכם: 22/05/2024

מפגש פתיחה: הבנת הלחץ הנפשי במלחמה 

  • מהו לחץ נפשי וכיצד הוא מתבטא

  • השפעות ייחודיות של מלחמה על המצב הנפשי

  • זיהוי תסמינים של לחץ אצל עצמנו ואחרים

מפגש 2: אסטרטגיות להתמודדות יומיומית

  • טכניקות הרגעה ומיינדפולנס

  • ניהול צריכת מידע ותקשורת

  • שמירה על שגרה ופעילויות מעניקות משמעות

מפגש 3: בניית חוסן נפשי

  • פיתוח גמישות מחשבתית

  • חיזוק מערכות תמיכה חברתיות

  • טיפוח אמונות וערכים מחזקים

מפגש 4: התמודדות ארוכת טווח וצמיחה

  • עיבוד חוויות טראומטיות

  • מציאת משמעות ותכלית בעקבות המשבר

  • משאבים לעזרה מקצועית והמשך תמיכה

בכל מפגש נשלב חלקים תאורטיים, תרגול מעשי, שיתוף וחלוקת כלים.

הקבוצה מיועדת לגברים ונשים, המעוניינים בתהליך מחבר ומחזק. 

מספר המקומות מוגבל, כדי ליצור סביבה אינטימית ותומכת.

המיקום

אמנון ותמר 6 נתניה (קניון פולג)

עלות הסדנה הקבוצתית

1200 ש"ח, מספר המקומות מוגבל.

IMG-20230726-WA0051_edited_edited_edited

שלי רייכרד - כפרי

עובדת סוציאלית קלינית המתמחה בהתמודדות עם תסמינים כגון חרדה, דיכאון, קשיי שינה, דאגות ומחשבות מטרידות. 

מטפלת במבוגרים - נשים וגברים, בגישה דינאמית בשילוב כלים ומיומנויות התנהגותיות. בעלת ניסיון בטיפול באנשים המתמודדים עם דיכאון, חרדה, אובדנים ומשברי חיים.

מנחות הסדנה

הקבוצה תודרך על ידי שלי רייכרד - כפרי ותלווה ע"י דר' עמית פרי.

IMG_20211011_08285625_edited.jpg

ד"ר עמית פרי

פסיכולוגית קלינית מומחית, מנהלת הקליניקה. 

עוסקת בטיפול ואבחון פסיכולוגי של ילדים, מתבגרים ומבוגרים, וכן עורכת הדרכות הורים. מטפלת בגישה דינאמית ומשלבת כלים קוגניטיביים-התנהגותיים (CBTׂׂ) בהתאם לצורך. בעלת ניסיון טיפולי מגוון הכולל טווח רחב של גילאים (מינקות עד בגרות), וכן מגוון של קשיים אישיים ובין-אישיים.

bottom of page